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血管堵住、硬化,從人體30歲之后就加速了……我們的血管到底是如何堵住的呢?

發布時間:2019年06月29日 16點19分39秒

血管就像是人體的“高速公路”

一旦堵塞

就像是體內發生了“交通事故”

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血管堵塞導致心腦血管疾病真人打牌注册开户,很多人都認為只有老了才會出現心血管問題,殊不知,冰凍三尺非一日之寒真人打牌注册开户,血管堵住、硬化,從人體30歲之后就加速了……我們的血管到底是如何堵住的呢?



十幾歲:健康的血管

  1. ①韌:血管有彈性且柔韌,如橡皮筋一樣

    ②滑:血管內壁沒有任何物質沉積,例如血脂、血栓、重金屬等




二十幾歲:血管開始出現沉積

  1. 此時真人打牌注册开户,開始出現沉積——攝入過多高油、高糖食物真人打牌注册开户,運動又少,血管里的脂肪就會越來越多,為血管問題埋下隱患:


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  3. 1、營養過剩

    青少年時期如果攝入過多的高油、高糖的零食,糖分、油脂吸收過多,會導致血管里的脂肪越來越多,增加誘發動脈粥樣硬化的風險。

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  5. 2、肥胖

    吃的太油太甜,運動又少,孩子很容易變肥胖。肥胖學生中,高血壓、高血糖真人打牌注册开户、血脂異常的檢出率也很高真人打牌注册开户,這些都是加速動脈硬化、血管堵塞的原因。


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  1. 三十幾歲:血管開始出現板塊

  2. 很多人從二三十歲開始真人打牌注册开户,出現斑塊——高油、高鹽真人打牌注册开户、高脂等飲食;長期熬夜;缺乏運動真人打牌注册开户;煙不離手;飲酒過度等都會加快血管老化真人打牌注册开户,所以很多人30歲后就可能出現動脈粥樣斑塊真人打牌注册开户。已經出現動脈粥樣斑塊,這就像在血管里埋下了“不定時”的炸彈,此時不會出現明顯癥狀,只有當堵塞70%時真人打牌注册开户,身體才會出現癥狀真人打牌注册开户,如頭暈、心慌、氣短等。在這個階段,以下行為都會加劇斑塊的形成。


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  4. 1、高油、鹽、脂飲食

  5. 長期高脂、高糖、高蛋白的飲食,飲食搭配不合理,容易增加血管中的血脂濃度真人打牌注册开户,增高脂類物質膽固醇的濃度,血管壁上逐漸形成小斑塊真人打牌注册开户,讓血管通道變窄,血流受阻。這種三高飲食也更容易造成高血脂真人打牌注册开户、高血壓真人打牌注册开户、高血糖,加快誘發動脈粥樣硬化。

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  7. 2、長期熬夜

    熬夜會打亂生物鐘真人打牌注册开户,會傷肝。肝是人體最大的主新陳代謝的器官,它無時無刻都在工作,其工作狀態一定程度上受生物鐘的調控真人打牌注册开户。對于肝臟健康來說,不管是晚睡晚起,還是晚睡早起真人打牌注册开户,都會導致生物鐘紊亂真人打牌注册开户,從而影響肝臟健康。據有關資料表明真人打牌注册开户,生物鐘功能的紊亂可以加速肝炎、脂肪肝、肝硬化真人打牌注册开户真人打牌注册开户、肝癌等疾病的發展真人打牌注册开户。


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    3、缺乏運動

    長期缺乏運動會導致血液循環變差真人打牌注册开户。中國的肥胖人口為全世界最多,肥胖率也是遠遠超出其他的國家,常年占據著肥胖率第一的寶座。這種現象是值得所有不喜歡運動的人擔憂的真人打牌注册开户,因為肥胖不僅容易破壞我們的形象真人打牌注册开户、摧毀我們的自信,影響我們的生活態度真人打牌注册开户,還容易引發各種痛苦的慢性病的真人打牌注册开户。所以,為了我們的體型,我們要每天都保持起碼的運動量哦。讓運動幫助燃燒體內的脂肪真人打牌注册开户,幫助我們擁有不錯的外形。


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    4、煙不離手

    香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高,使保護動脈免于發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低,同時使血壓升高,并導致動脈粥樣硬化發生。


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    5、喝酒過度

    喝啤酒實際上會干擾你身體的血糖水平。肝臟將儲存在其中的糖原轉化為葡萄糖并將其釋放到血流中。一些研究表明,喝啤酒對心臟有益,但這僅限于適量飲用的情況。此外,患有心血管疾病的人不會從飲用啤酒中得到一點好處,反而會更加惡化。


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  12. 四十歲之后:血管斑塊易破裂,引起血管栓塞

  13. 隨著年輕時血管中物質的沉積,步入中年以后的40多歲,心肌梗死、中風等心腦血管疾病發生的概率迅速上升。

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  15. 1真人打牌注册开户、壓力山大

    據調查研究顯示真人打牌注册开户,工作及生活壓力較大的男性出現動脈硬化的風險較大。而壓力等因素也更容易導致血管中的斑塊破裂。


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  17. 2、腹部肥胖

    腹部是肝、胰真人打牌注册开户、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖,過多的內臟脂肪進入消化系統,會損害肝臟,影響肝臟脂類代謝真人打牌注册开户,同時會導致新陳代謝紊亂,更容易使得血管堵塞真人打牌注册开户。


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  19. 3、酒不離手

    酒精不但使血壓上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是其會促使動脈硬化的軟斑塊破裂,導致血栓形成。






  1. 如何讓血管“保鮮”

  2. 養護血管并不只是老年人的事,尤其是中年人的早期預防和養護更重要,堅持健康的生活方式和飲食習慣,減少血管垃圾的沉積,延緩血管衰老堵塞真人打牌注册开户。

    可以多吃一些養護血管的食物和膳食營養補充劑真人打牌注册开户,清理已經囤積在血管中的垃圾真人打牌注册开户,比如攝取不飽和脂肪酸、輔酶Q10、大蒜精華等,有助于清理血管中的膽固醇,有效保護血管,防止脂肪堆積,預防血栓。




  3. 多喝水


  1. 多喝水也對血管有好處,因為動脈硬化的發生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關。若在早晨起應酬后馬上喝杯溫開水,可以把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多真人打牌注册开户,愛喝茶的人高血壓、動脈硬化發病率就低;反之,早晨吃干食,平時又無喝水習慣的人,到老年發病率就會相對增高。

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  3. 冠心病及心肌梗死多發生在凌晨及上午9時左右,因此真人打牌注册开户,老年人或心血管病患者在清晨喝杯水真人打牌注册开户,就能達到補充水分、降低血液粘稠度和擴張真人打牌注册开户、復原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗死的發生。飲水以溫白開水為好,飲水量一般為200-400毫升,過多飲水對胃不利,也影響早餐進食,故要適量。


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